罗伯特·莱克教授：骨质疏松有10个信号

软组织疏松是最典型的再生可能之一，在50岁以上老年人里面出生率超过50%。美国“关爱网”２０１３年12同月11日载文，刊发美国内布拉斯加州软组织疏松病症症研究课题里面心主任丹尼尔·皮尔斯教授总结出的“软组织疏松的10个提醒讯号”。

1．天生偏瘦或中空大得多。中空大得多的人软组织疏松病症症的比率就会来得早。人们在20~25岁时软组织运动速度翻倍峰值，从30~40岁开始下降。皮尔斯教授声称同意，30多岁时最可不留意减慢脊椎保健，实施者以外：多吃奶制品等富磷食材，多顺利进行跑步和跳跃等破坏力较大的群众运动。40多岁时，一直保有饮食营养，减缓磷磷和维生可抑制D，多来作生命力训练。生命力训练适度防止软组织过剩。

2．孕妇。多项研究课题得出结论孕妇就会增高软组织运动速度。发育过多偶尔孕妇的人软组织疏松病症症出生率来得高。皮尔斯教授声称，研究课题推测，无论什么比率戒烟，都就会使脊椎受益。但是戒烟越早越好。

3．每天嗜酒超过２５０毫升。研究课题推测，乙醇非常容易引致脊椎变脆，因为乙醇就会引致脊椎里面磷、磷等矿物质过剩。嗜酒越多，危险性就越大。嗜酒对男同性恋脊椎的影响比男性较大。皮尔斯教授声称同意，为了保护脊椎，仍要减缓嗜酒量或才与。以茶或温牛奶加本来。

４．由于乳酸不耐受等可能而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食材，补足磷质十分极其重要，维生可抑制D来得进一步牛奶来得极其重要。皮尔斯教授声称同意，偶尔洗手牛奶和维生可抑制D及磷磷等矿物质来得进一步豆奶，都适度减慢软组织，防止骨松。

５．显现出饮食失调病症症。厌食病症症是软组织疏松病症症的一盏提醒红灯。过度减肥非常容易增高激可抑制素质，引致同元月失调，雌激可抑制素质增高就会或多或少到男同性恋脊椎保健。专家学者声称同意，厌食病症症或神经质病症症高血压可不设法治疗，恢复正常饮食习惯。另外还可不确保偶尔洗手牛奶，补足磷磷维D补剂，以尽可能脊椎和牙齿保健。

６．男同性恋同元月失调或闭经早。雌激可抑制素质高企非常容易引致男同性恋同元月失调或提早闭经。而雌激可抑制高企就会直接引致软组织过剩。饮食失调、群众运动氯化钾以及多囊卵巢病症（PCOS）都就会引致男同性恋雌激可抑制高企。专家学者声称同意，推测同元月螺旋状可不设法就医。

７．有一级、二级亲属在50岁同一时间或绝经同一时间软组织疏松病症症。先辈也是软组织疏松病症症的一大重要讯号。如果家系里面有软组织病症史、姿势过多、体重延长等可能，那么你暴发软组织疏松的危险性就相比较较大。专家学者声称同意，弄清家系里面是不是有人患过软组织疏松病症症，去向将先辈询问心理医生，以便正确预测骨松危险性。

８．种族歧视或大洋洲人、男同性恋及50岁以上老年人。3种危险性因可抑制里面有1种，则软组织减缓危险性减缓，若3种全有，那么扭伤危险性就会大幅提高。60岁以上老年人来得可不当心，因为软组织减缓危险性就会随着比率减缓而加大。专家学者声称，75岁以上男同性恋里面，扭伤出生率高达90%。50岁以上老年人可不测骨运动速度，推测可能设法治疗。

９．长年摄入某些用药。长年摄入肾上腺皮质可抑制类用药就会激怒激可抑制素质，引致脊椎里面磷、维生可抑制D等脂质的过剩。克罗恩病症、皮肤癌或类风湿关节炎高血压软组织疏松病症症危险性较大。男同性恋高血压众所周知只能引起关切。甲状腺可抑制和抗抑郁药也非常容易引致软组织过剩。摄入这些用药时，仍要高度重视骨运动速度变化情况下，应该时在心理医生的范本下摄入双磷酸盐类减慢骨运动速度用药。

１０.近两年暴发过一次以上扭伤，或者暴发过异常轻微的扭伤。不少高血压是在小臂、左腿等处暴发扭伤时推测自己有软组织减缓可能。皮尔斯教授声称同意，推测或怀疑有软组织减缓可能，可不去医院接受双能X线游离法测定骨运动速度。该测定结果适度心理医生判断扭伤危险性。