经期前如何预防痛经

痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期时都有轻度不适，痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。周期性的经期疼痛是常见的，并且产生在大多数月经周期时，痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。妇科专家指出，要想预防痛经，减缓痛经，就需要在经期前就做好准备。那末，经期前如何预防痛经，主要注意甚么？

经期前如何预防女性痛经，下面是几点建议：

（1）忌咸食：月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

（2）忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。 即便在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为好有益于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食品，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

上面笔者为大家介绍了痛经这类临床疾病的1些相干信息，希望能对您有所帮助，并能做好相应的预防和医治工作。

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